6 manfaat lari pagi yang harus kamu ketahui.

Olahraga memang sudah seharunya kita lakukan selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan jiwa, olahraga juga bermanfaat untuk terhindar dari stress, siapa sih yang gak mau badannya sehat ?
berikut ini DuniakuViral akan membahas 6 manfaat lari pagi yang harus kamu ketahui apa saja ya silahkan simak penjelasan dari DuniakuViral :

Bangun pagi-pagi gak rugi kok selain membuat badan kita bugar menghirup udara pagi saat membuka pintu tentu kita akan merasakan sejuknya udara pagi, dimana udara pagi masih segar dan belum tercemar oleh asap kendaraan, sealain bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan jiwa, lari pagi tergolong olahraga yang gak sulit untuk di lakukan alias gampang ya.
terlepas dari itu setiap orang pasti punya alasan masing-masing mengawali hari dengan lari pagi, mulai dari untuk membuat hari menjadi lebih baik, membuat badan lebih bugar serta membuat kita lebih bahagia.
apapun alasan nya lari pagi sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa lari pagi juga mampu meningkatkan kualitas kesehatan, perlu bukti? mari baca penjelasan berikut :

1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Koroner 

Selain menjaga kebugaran fisik dan jiwa rupanya lari pagi dapat meningkatkan HDL atau Kolesterol baik dalam tubuh kita. salain itu ada manfaat lain yang akan kita dapatkan dari lari pagi yaitu berkurangnya kadar lemak dalam tubuh. dan jika anda berlari setidaknya 16 km perminggu jelas akan meningkatkan HDL yang sangat baik .
selain olahraga pagi anda juga harus memperhatikan makanan yang anda konsumsi karena itu penunjang kesehatan kita sendiri.

2. Meningkatkan Stamina 

Rajin olahraga lari pagi rupanya juga dapat meningkatkan stamina tubuh kita, serta kita akan merasakan energi positif dalam kehidupan sehari-hari.
sehingga lari pagi sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan stamina kita
bagi kita yang sering lesu karena pekerjaan lesu dalam belajar kalian boleh coba deh bangun pagi-pagi terus lari pagi di jamin badan kalian akan fresh, fit dan semangat dalam belajar maupun dalam bekerja.

3. Memperkuat Otot

Siapa yang gak mau ototnya kuat? pasti kita ingin punya otot yang kuat kan rupanya aktifitas lari pagi juga mampu menambah masa otot.
sehingga otot kita akan semakin kuat, otot yang kuat akan membuat kita bugar dan percaya diri menjalani hari dengan semangat, hal itu di karenakan bahwa dengan berlari kita akan mengalami proses metabolisme yang cepat termasuk dalam proses produksi sel-sel otot untuk mengganti sel-sel tua menjadi baru.



4. Meningkatkan Aktifitas Otak 

Selain meningkatkan Kesehatan fisik dan jiwa rupanya lari pagi juga dapat meningkatkan aktifitas kinerja otak dalam berfikir kok bisa?
hal ini di karenakan saat kita sedang berlari otak akan menghasilakn solusi kreatif untuk masalah-masalah yang sedang kita hadapi. ini bisa terjadi karena adanya asupan oksigen yang membantu sistem saraf pusat, efek yang di timbulkan pun baik bagi kesehatan fisik dan jiwa serta mampu membantu otak dalam berfikir positif serta otak akan berfungsi lebih aktif.

5. Mampu Menambah Tinggi Badan

Lari pagi juga merupakan salah satu tips dari berbagai tips yang ada untuk menambah dan meningkatkan tinggi badan kita, untuk mendapatkan tinggi badan ideal selain rutin lari pagi kita juga harus dibarengi dengan asupan nutrisi yang lengkap, minum susu yang sangat tinggi kalsium dan istirahat yang cukup, tidak perlu berlebihan cukup berolahraga lari pagi 20 sampai - 30 menit setiap kalinya cukup 2x dalam seminggu, ini adalah cara cepat tumbuh tinggi yang di maksimalkan setiap orang.


6. Awet Muda dan Panjang Umur

Kebiasaan lari pagi ini juga mampu membuat kita bugar dan yang tidak kalah penting rutin olahraga pagi juga dapat membuat kita awet muda serta panjang umur, hal ini dinkarenakan kebiasaan lari pagi akan membuat kamu berkeringat, dan itu merangsang toksin/racun keluar dari pori-pori efeknya adalah kulit menjadi sehat terlihat awet muda dan panjang umur.






Wah jelas banyak sekali ke untungan dari lari pagi sangat rugi jika tidak dilakukan selain tergolong olahraga yang murah  lari pagi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa selain itu DuniakuViral akan memberikan beberapa tips lari pagi simak :

Beberapa tips Memulai Lari Pagi dari DuniakuViral : 

Untuk benar benar mendapatkan hasil yang maksimal, maka harus dilakukan dengan serius melakukan rutinitas lari pagi ini dalam hal ini kita tidak di tuntunt untuk berlari dalam durasi lama karena berlari dalam durasi yang lama juga tidak baik untuk kesehatan, dan justru membuat tubuh kita kelelahan, agar proses pembakaran efektif lakukan hal hal berikut ini :

• Konsumsi buah, jus atau yougurt sekitar 30 menit sebelum lari pagi di lakukan 
• Melakukan perenganagn terlebih dahulu 
• Pilih sepatu yang nyaman
• Biasakan berlari dalam waktu 45 menit atau semampunya jangan di paksakan
• Dalam seminggu di lakukan sebanyak 2-3 kali dalam seminggu
• Berlari dengan santai dengan penuh semngat 
• Lakukan rutinitas ini dengan rutin agar menjadi kebiasaan atau hobi

Demikian artikel " 6 Manfaat lari pagi yang harus kamu ketahui ", semoga bisa menambah wawasan kita semua serta menambah pengetahuan kita tentang manfaat dari lari pagi, ingat terus ikuti postingan DuniakuViral berikutnya, Terimakasih.